Пассивное курение вызывает болезни сердца и дыхательных путей.
Несколько очевидных плюсов отказа от курения
Курение - наиболее распространенный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению экспертов ВОЗ, нет неопасных видов табачных изделий, так как спектр вредных веществ в табачном дыме настолько широк, что меры по уменьшению одного-двух из них (например, с помощью специальных фильтров и др.) в целом не снижают опасность курения.
К сожалению, доведенный до автоматизма ритуал курения как бы ускользает от контроля сознания, и избавиться от этой привычки бывает не просто. Ученые напоминают, в вопросе отказа от курения важен психологический настрой – лучше всего привязать это событие к решению улучшить свою фигуру и активно заняться спортом.
Тогда отказ от курения не будет самоцелью, и добиться успеха будет значительно проще. Предположим, вы твердо решили бросить курить, но мотивация у вас слабовата. Вот вам несколько очевидных плюсов, которые вы получите, оставив свою пагубную привычку в прошлом:
1. Больше никакого кашля
Многие курильщики со стажем просто не замечают, что их дыхательные пути постоянно забиты слизью, и они вынуждены довольно часто очищать гортань регулярно откашливаясь и отхаркивая слизь. Осознать это можно только избавившись от пристрастия к сигаретам, через некоторое время вы сможете действительно ощутить, что значит «дышать полной грудью».
2. Запах
Большинство некурящих людей не переносит запах сигаретного дыма, поэтому у заядлых курильщиков возможны, пусть не явные, но проблемы в общении. Тем более, что со временем у вас провоняется абсолютно все – и одежда, и машина, и волосы, и дом.
3. Чистота
Больше не будет пепла и многочисленных окурков ни в доме, ни в машине, или во дворе, на балконе, лестничной клетке. Многие курильщики хоть раз да прожигали мебель в доме или обшивку салона своего авто, оставляя при этом неприятные отметины.
4. Дополнительные финансовые средства
Конечно, намного богаче вы не станете, однако лишние 10-15 гривен в день – это приблизительно 3,5- 4 тыс. грн. в год, которые вы можете откладывать, чтобы поощрить себя за терпение и выдержку и приобрести небольшой презент.
5. Трудоспособность
Хоть курение в определенной степени и отвлекает от стрессов, но научно доказано, что курящие люди являются менее производительными, они быстрее устают и чаще плохо себя чувствуют, что в целом сильно сказывается на их трудоспособности.
6. Вкус
Если вы курите больше года знайте – вы не ведаете настоящего вкуса пищи. Отключение вкусовых рецепторов происходит незаметно, однако отказавшись от курения, вы заметите, что запах и вкус пищи значительно улучшился.
7. Внешний вид
Морщины, желтые зубы, преждевременно седеющие волосы, нездоровый цвет кожи, мешки и синяки под глазами – курение не добавляют человеку привлекательности.
8. Здоровье семьи
Табачный дым наносит вред не только курильщику, но и окружающим, поэтому отказавшись от курения, вы не будете подвергать опасности свою семью и друзей.
9. Собственное здоровье.
Курильщики подвергают себя угрозе заболевания раком ротовой полости, и легких вне зависимости от того, затягиваются они или нет.
10. Цивилизованность
Мода на курение постепенно проходит. Вы будете чувствовать себя изгоем, в цивилизованном обществе, например во время путешествий. Ведь там не принято курить, где вздумается, а лишь в строго отведенных местах, которые необходимо еще найти. На человека, шагающего по улице с сигаретой, смотрят с удивлением, можно и немалый штраф схлопотать.
(Отсюда)
